Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2015
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52,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 62,81g | Kohlh: 146,03g.
Frühstück: Çilek, Dut, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Danone Cikolatali Sut, Muz. Abendessen: Sebzeli Köfte (Kabak, Patlican, Maydanoz, Sogan, İspanak, Yulaf), Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar), Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Barilla Burgu. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Kabuklu Fıstık, Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Dimes Üzüm Suyu. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 24 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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