Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2024
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76,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 45,92g | Eiw: 122,76g | Kohlh: 191,22g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bananas , Quaker Large Flake Oats, Compliments Natural Pumpkin Seeds (Shelled), Kraft Smooth Peanut Butter. Mittagessen: Knorr Beef Oxo, Kikkoman Soy Sauce, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Worcestershire Sauce , Kraft Calorie Wise Mayo, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Egg, Buldak Stir-Fried Ramen (Cheese Fromage). Abendessen: Great Value Dark Sweet Pitted Cherries, Yoplait Source 0% Strawberry Yogurt, MC Dairy Pressed Cottage Cheese. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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sw_lana_'s Gewichtsverlauf
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