Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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75,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 50,24g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 191,28g.
Frühstück: Pão de Forno Pão de Leite , Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Pão com Manteiga. Mittagessen: Nestlé Suflair, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chá (Infusão), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Contra-filé, Macarrão, Molho Branco. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Cintiagominho's Gewichtsverlauf
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