Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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65 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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761 kcal
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Fett: 27,37g | Eiw: 54,36g | Kohlh: 71,14g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne. Mittagessen: Netto High Protein Pudding Vanille. Abendessen: Oldenländer Schnitzel Paniert, ESN Flav'n Tasty Full Chocolate, Natreen Pflaumen, Hüttenkäse. Snacks/Sonstiges: Balisto Joghurt-Beeren-Mix. mehr...
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1707 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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