Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 35,25g | Eiw: 66,55g | Kohlh: 161,52g.
VorFrühstück: Bayer Redoxon Tripla Ação, Iridium Labs Kimera Woman, Castanhas-do-Pará, Iridium Labs Atlas Creatina. Frühstück: Pão Francês, Danubio Cream Cheese Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Fresubin Protein Protein, Parmalat Leite Desnatado. Zweites Frühstück: Frutabella Bananada Zero Açúcar. Mittagessen: Cacau Show Bendito Cacau 65%, Congelados da Sônia Escondidinho de Carne Seca com Abóbora. Nachmittagstee: Turma da Mônica Maçã (100g). Abendessen: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês, Toddy Toddy Light, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Mentos Mint Kiss, Nayna Hibisco. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Yavanna82's Gewichtsverlauf
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