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Down 6lb, up 1lb, net week loss 5lb. Finishing off the season’s cookies and chocolates! Not helping.
Another day, another week, New Plan, New Hope.
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78,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 85,80g | Eiw: 49,85g | Kohlh: 67,52g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Fresh Express Asian Avocado, White Rice, Baby Spinach, Cheddar Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Cheese, Spinach, Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Water. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Sauna - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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