Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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61,7 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 25,29g | Eiw: 104,86g | Kohlh: 202,54g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota Light, Filé de Frango Grelhado, Italac Leite Integral, Panco Pão de Milho. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido. Abendessen: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Milani Groselha, Brandão Nikumanju Suíno, Melitta Café sem Açúcar, Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite Desnatado. mehr...
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1694 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sport - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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fbastos76's Gewichtsverlauf
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