Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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65,6 kg
Bisher verloren: 32,0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 45,88g | Eiw: 109,14g | Kohlh: 144,79g.
Frühstück: Opavia Piškôrky, Кофе, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Хлеб с Отрубями, Селянське Молоко 1,5%, Pilos Cottage Cheese, Шпинат, Italiamo Бальзамический Соус, GymBeam Протеин Just Whey, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Пирог Тыква с Яблоком, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Капустняк Вероника, Торчин Горчица Дижонская. Abendessen: Кофе, Пузата Хата Голубцы, Kaufland Йогурт Натуральный, Селянське Молоко 1,5%, Dm Протеиновый Батончик 60%, GymBeam Протеин Just Whey, Шпинат с яйцом. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Ашан Цукат Имбиря. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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