Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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65,3 kg
Bisher verloren: 32,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 128,88g | Kohlh: 129,60g.
Frühstück: GymBeam Протеин Just Whey , Opavia Piškôrky, Кофе, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Хлеб с Отрубями, Селянське Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Шпинат, Pilos Cottage Cheese, Italiamo Бальзамический Соус. Mittagessen: Dm Протеиновый Батончик 60%, Pilos Йогурт Натуральный, Кофе, Пузата Хата Голубцы, Молоко (Цельное Молоко). Abendessen: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Пирог Тыква с Яблоком, Капустняк Вероника, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. Snacks/Sonstiges: Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом , Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey . mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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