Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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92 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 34,20g | Eiw: 109,75g | Kohlh: 136,85g.
Frühstück: GutBio Müsli Klassik Dinkel und Früchte, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Goldland Bienenhonig Flüssig, Ingwer, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitrone. Mittagessen: Ei, Edeka Speisekartoffeln, All Seasons Rahm-Spinat. Abendessen: Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milbona Frischkäse Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Gymqueen Whey Protein Neutral, Back Family Backpulver, Milsani Speisequark, Ei, Äpfel, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Dinkelmehl Type 630. Snacks/Sonstiges: Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei, Vivil Pastillen. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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