Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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99,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 26,35g | Eiw: 50,11g | Kohlh: 154,26g.
Frühstück: Brunch Kräuter, Edeka Schinkenwurst, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milch 1,5%, Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake Espresso-Macchiato. Abendessen: Reis (Gekocht), Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant. Snacks/Sonstiges: Kaufland Bio Mandel Drink, Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake Espresso-Macchiato. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicpischel's Gewichtsverlauf
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