Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2024
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56,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 59,64g | Kohlh: 130,60g.
Frühstück: Ikan Kembung, Nasi Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Telur Dadar, Nasi Goreng, Air Lemon, Chia Seed. Mittagessen: Yamazaki My Roti Milk Pie, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Abendessen: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Kecap, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus, Ikan Asin, Rempeyek. mehr...
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1515 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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syauqina-'s Gewichtsverlauf
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