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Guten Morgen, das Gewicht geht weiter runter. Ich glaube ich bon auf einem guten Weg☺️ Allen einen schönen Donnerstag, auch wenn ich meistens nur stille Leserin bin, ist FS eine super Motivation😊
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73,5 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 34,95g | Eiw: 112,91g | Kohlh: 148,31g.
Frühstück: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, Ener Bio Glutenfreie Haferflocken, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Teekanne Hüttenzauber, REWE Kulturheidelbeeren. Mittagessen: Kaffee, HAK Weiße Bohnen, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Knoblauch, Aldi Mozarella, Karotten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Zwiebeln, Rote Paprika. Abendessen: Zimt, Lyttos Joghurt nach Griechischer Art Natur. Snacks/Sonstiges: Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Natural. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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