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Hallo ich bin neu hier und arbeite seit paar Tagen wieder an meiner Diät ,hatte vor 3 Monaten schon 15 kg abgenommen und jetzt geht's weiter um endlich an mein Ziel von 70kg zu kommen 😊 Die ersten 2 Kilos sind schon runter 💪
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82,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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741 kcal
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Fett: 18,96g | Eiw: 83,03g | Kohlh: 52,02g.
Mittagessen: Layenberger Slim Shake Banane-Quark. Abendessen: Salakis Schafskäse Light 9%, Thomy French Dressing, Mais, Tomaten, Lidl Salatherzen, Geriebener Gouda Leicht 30%, Magerquark, Instant Haferflocken, Tomatenmark, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Red Bull Sugarfree Energy Drink. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Wie hast du das geschafft ? Also auch die 15 kg vorher ?🥰
19 Jan 24 vom Mitglied: cbcarolin1
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19 Jan 24 vom Mitglied: sjw*
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Kalorien Defizit, Sport und durchhalte Vermögen 😊👍 Ich nehme höchstens 1500 Kalorien zu mir Esse viel Low Carb aber verzichte nicht komplett.
Joar der Rest ist, jeden Morgen hoffen ,dass was an Gewicht wieder runter ist 🙈
19 Jan 24 vom Mitglied: 18cindy92
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Hallo und herzlich Willkommen hier. 👍😉
19 Jan 24 vom Mitglied: ErdbeerElfe
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Hallo, herzlich Willkommen!!! ich wünsche dir ganz viel Glück und Erfolg 🤞🤞🤞
19 Jan 24 vom Mitglied: capoline03.11.
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willkommen und viel Erfolg
20 Jan 24 vom Mitglied: ines-h
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18cindy92's Gewichtsverlauf
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