naralia's Notizen, 09 Mai 15

Las mujeres solemos tener subidas drásticas de peso, no te agobies que si lo estás haciendo bien es imposible que engordes. Tu cuerpo necesita calorías para funcionar, no le castigues sin el alimento suficiente porque si no perderás unicamente masa muscular y eso es lo peor que te puede pasar, te lo digo por experiencia. Es normal que te afecte ver esa subida de peso, pero te aconsejo que te tomes medidas mejor, muchas veces creemos que estamos más delgados o gordos pero en realidad no es así. ¡Mucho ánimo! 

Hola Naralia, no te obsesiones y manten la constancia, create un pauta logica i se metodica, a veces nos pasamos i luego queremos compensarlo restringuiendo la ingesta, eso es un error, el cuerpo reacciona ante nuestra obsesion, se paciente i constante i lograras lo que te propongas, animo 

no te preocupes que pueden ser muchas cosas, retencion de liquidos supongo que sera, a mi me paso q no se si fue que ponia que habia subido 1kg, y luego por ejemplo pues que habia perdido 1,5 o asi jaja, pero era +1 por los liquidos y -1,5 de los liquidos mas la perdida real, la verdad que eso no esta mal para tomarse las cosas mas enserio que es lo que me paso a mi animo!! 

Hola Preciosa! 1. El gazpacho " Hacendado" es alto es sodio y azúcar? Mira la etiqueta! Reduce o elimina éstos! La hormona Cortisol estresa nuestro cuerpo si no descansamos bien. Retenemos líquidos, tenemos niveles altos de insulina ( hormona que almacena la glucosa como grasa ) y no podemos acceder a usar grasa almacenada como fuente de energía. Las mujeres tenemos cambios hormonales constantemente NO TE DESANIMES! Ten paciencia con tu cuerpo. 

no es uno parecido del lidel que esta buenisimo y no tiene azucar!!! miro muchisimo las etiquetas!! por si llevan fructosa almidones etc!! no me quiero obsesionar! porque ya he bajado casi el quilo eran liquidos!! ahora peso 61.8! Cometo el error de hacer mucho cardio y nada de pesas... y como mas se pierde es haciendo pesas y a partir del lunes ya se acabo hacer tanta eliptica... hare dos veces por semana! y lo demas pesas ! para aumentar masa muscular y acelerar mi metabolismo!!! gracias a todos por vuestras opiniones!! me subis muchisimo el animo y me dais fuerzas para no deprimirme!! jajaja XDD como vais vosotros chicos!?? 

eso si es verdad no descanso nada bien! tengo mucha ansiedad y el hipotiroidismo me crea muchisimo insomnio! y no descanso sera tambien de eso!!! :) 

Eso es una relación pésima con la báscula. Por tu bienestar mental deja la medición para la otra semana o cuando toque realmente. Compara tus perímetros o tu imagen en el espejo. Si te ves mejor vas bien, si no, vas mal. El peso no es más que un número muchas veces irrelevante. 

Tens en cuenta que despues de un esfuerzo titanico el cuerpo retiene liquidos  

con una dieta tan hipocalorica y el ejercicio que realizas ademas de un exceso de proteinas es lo normal, el organismo tiene limites  

susana wyca... no paso nada de hambre no puedo comer mas... y si comiera mas engordo... cada cuerpo es un mundo y yo ya conozco el mio ...ademas lo que pongo es un 90% exacto ya que uso un pco de aceite de oliva etc...:) 

no te ralles, eso puede pasar... además la báscula te da un número pero a lo mejor has ganado masa muscular; tienes que mirar más por tu salud 

animo entonces¡¡ que antes que el peso lo primero es la salud 

animo entonces¡¡ que antes que el peso lo primero es la salud 

Alomejor solo es que has aumentado masa muscular porque a mi me a pasado. 

Tranquila, sigue comiendo bien y no te agobies. La báscula no refleja sólo que hayas comido más, también retención de líquidos, cambios en tu cuerpo, aumento de masa muscular etc. No te agobies y no restrinjas demasiado ahora para comenzar (eso es peor). Verás como si sigues comiendo de forma saludable y haciendo ejercicio todo irá bien, ¡Seguro!