|
Я очень ленивая в отношении соблюдения каких-либо диет 😁 Поэтому свое снижение веса я называю "ленивое похудение" 😁😁😁 В чем оно состоит - добавила в свой рацион белок в виде протеина (протеиновые коктейли от компании Siberian Wellness. И добавила от этой же фирмы БАДы - омега, витамин Д, селен, Альфа- липолиевая кислота и Л -Карнитин ....И...вес пошел в них.
Что со мной произошло: снизился аппетит и понимаю из за чего, дала организму нужную норму белка и он не просит кушать. Через месяц ушла привычка кушать в нужное время- ем когда ощущаю чувство голода.
Но самое главное и наверное первое- нулевое - убрать или снизить стресс и стрессовые нагрузки на организм.
Пока я не справилась со своим эмоциональным состоянием, у меня ничего не получалось.
А восстановилась я за счет энергетических практик, и это реально 🔥 работает.
|
88,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 61,90g | Eiw: 84,89g | Kohlh: 155,06g.
Frühstück: Добропек Пирог Капустный с Мясом, Падун Хлеб Шанежки Братские с Сыром, Сибирское Здоровье Протеиновый Коктейль Какао. Mittagessen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Мистер Рикко Майонез, Хлеб, Окей Холодец по-Домашнему. Abendessen: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сметана , Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|