Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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90 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 104,21g | Eiw: 102,20g | Kohlh: 187,10g.
Frühstück: Banan, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, Philadelphia Original. Mittagessen: Smör, Broccoli, ICA Skuren Svartkål, Scan Nötbog, Uma Sesam Dressing, Zucchini, Morötter, Klibbigt Ris, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). Abendessen: Apetit Broccoli Wings, ICA Asia Chili & Sesamsås, Morötter, Ryggbiff, Scan Nötbog, Smör, Potatisgratäng. Snacks/Sonstiges: Coca-cola Coca-Cola Zero, Barebells Cookie Dough, Philadelphia Original, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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