Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3108 kcal
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Fett: 161,00g | Eiw: 242,51g | Kohlh: 167,45g.
Frühstück: Редис, Сыр Домашний, Плов с Говядиной, Петрушка, Delphi Маслины без Косточки, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Финик. Mittagessen: Плов с Говядиной, Помело. Abendessen: Плов с Говядиной, Лук, Курица Гриль, Помело, Домик в деревне Сметана 20%. Snacks/Sonstiges: Протеиновый Батончик. mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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