Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
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73 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 98,99g | Eiw: 103,50g | Kohlh: 124,14g.
Mittagessen: Telur Goreng, Perkedel Jagung, Cap Cay Kuah, Ayam Goreng, Ikan Layur. Abendessen: Kulit Ayam, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Mayora Better Sandwich Biscuit. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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feri irwansyah's Gewichtsverlauf
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