Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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70,0 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 210,23g.
Frühstück: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, White Rice, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Tortilla Corn Chips. Abendessen: 2% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Chicken Breast, Fettuccine Alfredo. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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jonw777's Gewichtsverlauf
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