Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2024
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64,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 30,91g | Eiw: 49,69g | Kohlh: 80,22g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur. Abendessen: Scheibletten, Blumenkohl, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Storck Super Dickmanns. mehr...
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995 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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