Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2015
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77,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 52,85g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 115,13g.
Frühstück: Parmesan Cheese (Shredded), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Nature's Bounty Fish Oil, Kirkland Signature Egg Whites. Mittagessen: star just Mexican style tuna, Diamond of California Slivered Almonds, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Baby Spinach, Clementines, Dole Snap Peas. Abendessen: Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Grapefruit, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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