Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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79,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 109,44g | Kohlh: 187,41g.
Frühstück: Bregott Mellan, Arla Prästost 31%, Blandvetebröd, Kokt Ägg, Gurka (med Skal), Tomater. Mittagessen: Wasa Rågrut, Heinz Lentil Soup. Abendessen: ICA Nötfärs 12%, Gullök, Finkrossade Tomater, Vita Bönor i Tomatsås, Morötter, Vitt Ris. Snacks/Sonstiges: Garant Lätt Kvarg, Kavli Mildost, Wasa Rågrut, Kokt Ägg. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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