Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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60 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 55,52g | Kohlh: 153,73g.
Frühstück: Peanuts , Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Sugar, Sasko Premium White Bread, Dal, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). Abendessen: Egg, McCain Mixed Vegetables, Rainbow Simply Chicken Steaklets. Snacks/Sonstiges: Halwa, Future Life Zero Smart Food. mehr...
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1647 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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