Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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111,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 123,88g | Eiw: 185,03g | Kohlh: 132,50g.
Frühstück: Collageen , Whey Protein Chocolate, Halfvolle Melk, Campina Halfvolle Melk, Snelle Jelle Granola Chocolade, AH Havermout Volkoren. Mittagessen: De Zaanse Hoeve Volle Yoghurt, Granola Protein Crunch, Alesto Pompoenpitten, AH Gebroken Lijnzaad, AH Zonnebloempitten, Whey Protein Chocolate. Abendessen: Rundvlees Pastrami (Gekruid), Zaanlander Belegen Kaas 35+ , Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Koolhydraatarm Brood Shape. Snacks/Sonstiges: AH Ongezouten Cashewnoten, Bodylab Protein Bar, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Sinaasappelen. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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f@tm@n voor @ltijd's Gewichtsverlauf
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