Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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81,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 19,95g | Eiw: 64,27g | Kohlh: 145,51g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Heinz Mostarda Amarela , Visconti Pão 35% Integral , Heinz Ketchup. Snacks/Sonstiges: Bubbaloo Bala, Trident Trident Tutti-Frutti, Visconti Pão 35% Integral , Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Franncelino's Gewichtsverlauf
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