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20,8% de gordura
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87,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 29,71g | Eiw: 144,20g | Kohlh: 160,00g.
Frühstück: Café com Açúcar, Chá (Infusão). Mittagessen: Carne de Panela, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Preto, Arroz Integral, Cebolas, Vinagre, Tomates. Abendessen: Max Titanium BCAA, Peito de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Max Titanium Top Whey 3W. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina Zero. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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vinixnan's Gewichtsverlauf
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