Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2024
|
82 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 63,50g | Eiw: 116,27g | Kohlh: 77,45g.
Frühstück: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Mittagessen: Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Milho. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Pêssegos, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo. mehr...
|
|
2751 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EvyCason's Gewichtsverlauf
|