Анастасия Атанова's Notizen, 28 Jan 24

Продержалась день, поняла, что удобнее и сытнее съедать 2/3 нормы в обед, а 1/3 делать еще на 2 приема👌

73,2 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 13,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1861 kcal

Fett: 94,92g | Eiw: 92,66g | Kohlh: 156,59g.   Frühstück: Пирожок с Луком и Яйцом, Грецкие Орехи, Колбаса Варено-Копченая, Сыр, Жареное Яйцо, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра. Mittagessen: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mehr...