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Last weeks average daily intake was 1931 cals per day. Was doing okay until the weekend away in London. Bak at it now.
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81,2 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 58,52g | Eiw: 67,90g | Kohlh: 198,89g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Tesco Creamy Coleslaw, Tesco Roast Beef Slices, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Walkers Squares Ready Salted, Cheese Danish Pastry. Abendessen: Tesco Medium White Sliced Bread, Tesco Extra Mature Cheddar, Tesco Baked Beans, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Sonstiges: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. mehr...
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3768 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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