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Been consistently in the 193-195 range. Hope to gain a bit more before prep in a few weeks. New Macros this week - 265P/500C/70F
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88,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3805 kcal
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Fett: 73,35g | Eiw: 264,59g | Kohlh: 536,63g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter, Honey, Member's Mark Cinnamon Raisin Bagel. Mittagessen: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Great Value Jasmine Rice, Wal-Mart Chicken Breast Tenderloins. Abendessen: Parmesan Cheese (Shredded), Extra Virgin Olive Oil, Petite Gold Gourmet Potatoes. Snacks/Sonstiges: Almond Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Frosted Flakes, Ryse Chocolate Cookie Blast. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Yokohomamanashi's Gewichtsverlauf
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