Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 18,49g | Eiw: 139,36g | Kohlh: 333,97g.
Frühstück: Carrefour Mini Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Mel, Peito de Frango. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Abacaxi, Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Oliveira Doce de Leite , Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mel. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 44 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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yuri_yac's Gewichtsverlauf
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