Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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64,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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881 kcal
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Fett: 33,44g | Eiw: 64,25g | Kohlh: 76,80g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Ehrmann High Protein Pudding Double Choc. Abendessen: Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, REWE Romana Salatherzen, Bonduelle Kichererbsen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Berliner. mehr...
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1002 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Google Fit - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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