Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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84,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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628 kcal
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Fett: 3,58g | Eiw: 67,67g | Kohlh: 82,07g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Banana, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), AdeS Soja + Suco de Maçã, Verde Campo Natural Whey. Abendessen: AdeS Soja + Suco de Maçã. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Concentrado, Castanhas de Caju, Salada de Frutas. mehr...
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1140 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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