|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,5, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
113,2 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 28,03g | Eiw: 159,98g | Kohlh: 122,92g.
Frühstück: Финик, ВкусВилл Ацидофилин 3,2%, Гречка, Мистраль Чечевица Красная. Mittagessen: Зеленый Сад Салат Листовой, Пава Пава Филе Грудки Индейки Премиум . Abendessen: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». mehr...
|
|
2828 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, элипс - 30 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|