Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2009
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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765 kcal
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Fett: 24,94g | Eiw: 42,85g | Kohlh: 99,31g.
Frühstück: Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Beef Franks 97% Fat Free. Mittagessen: ginger ale, Classic Yellow Mustard, mayonnaise, romaine lettuce, farmhouse roll, swiss cheese, Smoked Light or Dark Turkey Meat. Abendessen: Chicken lasagna. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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