Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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72,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 13,32g | Eiw: 122,87g | Kohlh: 156,85g.
Frühstück: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Maçã, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Clara de Ovo, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Ameixas. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tiago041's Gewichtsverlauf
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