Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2024
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64,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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731 kcal
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Fett: 28,32g | Eiw: 43,15g | Kohlh: 74,47g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Getoastetes Weißbrot, Tomaten, Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, REWE Joghurt Dressing. Abendessen: REWE Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Salatgurke, Tomaten. mehr...
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1317 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Google Fit - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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