Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2024
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1994 kcal
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Fett: 67,92g | Eiw: 199,83g | Kohlh: 133,48g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Italian Salad Dressing , Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Abendessen: Bruschetta, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Rice Balls with Meat and Cheese, Seattle Sutton's Healthy Eating Lemon Picatta Chicken Over Linguini (1200), Baked or Broiled Swordfish. Snacks/Sonstiges: McDonald's Creamer Packet. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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