Sera62kg's Notizen, 01 Feb 24

Oikea puoli 70 kg rajapyykistä. Ei musta monella muulla tavalla ranskatarta saa, mutta suhteen ruokaan olen jo viikossa saanut käännettyä "vähemmän on enemmän" -filosofian mukaiseksi. Eilenkin söin lähes kaikkea puolet vähemmän kuin tavallisesti (paitsi halloumia jota popsin ruhtinaalliset 150g päivällisellä 🙈). 1800 kcal ylittyi vaan tuon takia hieman, mutta olipahan hyvää! Kiva nähdä kuukauden päästä miten kroppa reagoi kulttuurishokkiin ☺️

69,3 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1363 kcal

Fett: 57,74g | Eiw: 56,05g | Kohlh: 151,07g.   Frühstück: Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Marja-Aronia, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Mittagessen: Pirkka Veriappelsiini, Oivariini Oivariini, Apetit Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna, Fazer Vaalea Hapanjuurileipä. Abendessen: Omenat (ilman Kuoria), Pähkinäsekoitukset, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Linssikeitto. Snacks/Sonstiges: Taateli. mehr...