Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
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84,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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699 kcal
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Fett: 10,91g | Eiw: 69,15g | Kohlh: 82,59g.
Frühstück: Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Verde Campo Natural Whey, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, AdeS Soja + Suco de Maçã. Abendessen: AdeS Soja + Suco de Uva. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Concentrado, Castanhas de Caju, Salada de Frutas. mehr...
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1138 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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