Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3196 kcal
|
Fett: 161,93g | Eiw: 130,02g | Kohlh: 305,79g.
Frühstück: Чай Несладкий, Здрава Печенье Мультизлаковое, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Банан. Mittagessen: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Abendessen: Чай Несладкий, Здрава Печенье Мультизлаковое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Гост Пломбир Шоколадный, Здрава Печенье Мультизлаковое, Кофе с Молоком, Майонез, Махеевъ Горчица Русская, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. mehr...
|
|
2643 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|