Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2024
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67 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2482 kcal
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Fett: 43,00g | Eiw: 162,77g | Kohlh: 362,52g.
Frühstück: SUPLEMENTOS: 5G Creatina • 2G Ômega 3 • 1G Multivitaminico, Pasta de Amendoim Growth, Pão de Forma Integral, Aveia em Flocos Médios, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Mittagessen: Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Itambé Leite Desnatado , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Itambé Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Caseira Carne de Porco Frita. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mateusalf's Gewichtsverlauf
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