Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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70,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 61,35g | Eiw: 226,61g | Kohlh: 258,35g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Banana, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz de Legumes. mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde und 30 Minuten, Schaufeln - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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