Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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84,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 49,47g | Eiw: 77,45g | Kohlh: 137,10g.
Frühstück: Manga Palmer, Growth Supplements Whey Concentrado. Mittagessen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Linguiça Cuiabana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Rúcula. Abendessen: Italac Whey Protein, Misto Quente. Snacks/Sonstiges: Garoto Chocolate Meio Amargo, Ovo Mexido, Pita Bread Pão Sírio Pequeno. mehr...
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1159 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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