Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2621 kcal
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Fett: 100,30g | Eiw: 96,54g | Kohlh: 308,35g.
Frühstück: Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês com Gergelim, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Americano de Presunto e Mussarela . Mittagessen: Salada Crua, Barriga de Porco, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Ovo Frito, Pão Francês com Gergelim. mehr...
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4085 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 52 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 16 Minuten, Kochen - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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