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😬😮💨
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61 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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899 kcal
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Fett: 40,79g | Eiw: 34,27g | Kohlh: 93,22g.
Frühstück: Padkos Raw Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Jungle Oats, Almonds, Clover Cream, Sugar. Mittagessen: Crystal Valley Low Fat Yoghurt Plain, Woolworths Mango. Abendessen: Crystal Valley Low Fat Yoghurt Plain, Potato Soup, Mayonnaise , McCain Asian Stir Fry, Woolworths Thin Traditional Boerewors, Flour Tortillas . mehr...
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1614 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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