|
Это просто жесть, такого ещё не было. Дефицит есть, печенья нет, жиры сократила. да, движения около 5 - 6 тыс, тренировки домашние начала. Но чтобы набрать....
|
66,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 66,85g | Eiw: 102,41g | Kohlh: 158,11g.
Frühstück: Крымский Молочник Творог Нежирный, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Кофе, Папа Может Классическая Колбаса Вареная, Сметана 20%, Витамин (варенье) из смородины, Каравай Лаваш Грузинский, Минская Марка Глазированный Сырок с Какао. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Увелка Булгар с Киноа, Жареная или Запеченная Курица, Увелка Кускус. Abendessen: Ударница Мармелад, Bio Max Йогурт Персик, Нижегородский Хлеб Хлеб Чесночный Пампушки, Ого Отруби Ржаные, Борщ с Курицей, Пиканта Кабачковая Икра. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Raspberry Jazz, ПП конфеты, Финики, Рот Фронт Изюм в Шоколаде. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|