Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2024
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73,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 74,56g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 230,40g.
Frühstück: Bob's Red Mill Soy Protein Powder (19g), Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Simply Nature Soy Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Nut Bar, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. Abendessen: Quinoa (Cooked), Splendid Spoon Moroccan Lentil Stew, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread. Snacks/Sonstiges: Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Fuji Apples, Kirkland Signature Frozen Strawberries , Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Kirkland Signature Almonds. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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madamelaine's Gewichtsverlauf
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