Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2024
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 54,79g | Eiw: 90,86g | Kohlh: 133,79g.
Frühstück: Quatá Ricota Fresca, Requeijão, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Abacaxi, Ovo, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Quiabo Refogado, Tomates, Alface, Ovo. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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